Parcours entrainement du 23-1-2016

Ci-joint le parcours pour samedi 23/01/2016 de 85 km dont 40 pour les minimes.

Départ à 14h00 du Palais des Sports Groupe 1 et 14h03 Groupe 2

Circuit :

Dreux – Luray – Ecluzelles – A gauche vers Charpont – Mauzaize – Chaudon – A gauche avant Nogent le Roi - Cote de Ruffin – Bréchamps – A gauche en bas de Bréchamps puis en haut de la cote à Droite vers la route de Broué – Broué – Maroles- Serville – Abondant – Le Gué des Grues – Montreuil (fin du Parcours Minime) – Fermaincourt – Cote des Osmeaux – Abondant – Bu – Les Noblets - Berchère sur Vesgre – Rouvres – Boncourt – Anet – Pavillon de Chasse - Dreux

Efforts et consignes :

Allure libre dans les cotes, on s’attend tout de suite après le haut de la cote..

1 effort lorsque l’on arrive sur la route de Broué (après Bréchamps) et Broué (env 10 min) – Attention au stop à Prouais

1 effort entre Anet et le Haut du Dernier-sous (env 20 min)

Casque obligatoire au Dreux Cyclo Club à l'entrainement